Наступні 6 порад допоможуть вас зберегти ваш слух до глибокої старості:
• Уникайте місць з високим рівнем шуму
Все, що видає звук вище 60 дБ, шкодить вашому слуху. Щоб перевірити рівень шуму, завантажте на смартфон додаток для його вимірювання.
Але інколи вам необхідно перебувати в таких місцях. Наприклад, ви працюєте на заводі, чи їдете в маршрутці/автобусі на роботу. В таких випадках використовуйте вушні затички (беруші) або навушники внутрішньоканального типу.
• Не слухайте музику в навушниках на максимальній гучності.
Адже це одна із найрозповсюдженіших причин втрати слуху. Я розумію, що важко слухати рок, чи реп тихо. Тому спробуйте купити якісні навушники з широким звуковим діапазоном. Широкий діапазон дозволить відчути кожну ноту навіть на мінімальній гучності. Ці навушники не з дешевих, але вважайте це інвестицією у збереження свого слуху.
• Не використовуйте ватні палички для чистки вух.
При використанні ватних паличок ви заштовхуєте вушну сірку всередину, а не вичищаєте. Також є ризик пошкодити барабану перетинку вуха. Пам'ятайте, що здорове вухо = хороший слух.
• Перестаньте курити сигарети.
Дослідження свідчать, що тютюн може призвести до втрати слуху. Вважайте, що це ще одна причина кинути курити. Але якщо ви не курите, обов'язково уникайте пасивного куріння!!!
• Використовуйте засоби захисту слуху.
Як я вже згадував раніше, якщо вам доводиться бувати в місцях з рівнем шуму вище 60 дБ, використовуйте вушні затички (беруші) або навушники внутрішньоканального типу. В навушниках не обов'язково слухати музику, використовуйте їх як затички. Така дрібничка збереже вам слух.
• Перевіряйте свій слух.
Регулярна діагностика вашого слуху допоможе виявити проблеми на ранньому етапі. Ми перевіримо ваш слух та надамо консультацію щодо догляду за вашими вухами.